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記者蕭保祥／綜合報導美國職棒大聯盟（MLB）2020年是韓國左投柳賢振拿到8000萬美元合約轉戰美國聯盟東區的首年頭，也是德州遊騎兵37歲老將秋信守7年長約最後一年，尚難言引退，韓國媒體《SPORTS WORLD》10日報導秋信守談到自己對家人，是一生的虧欠感。▲秋信守冬天回韓國畫面。（影片來源：YouTube，如遭移除請見諒）Adrian Beltre在2018年球季結束後引退，秋信守成為遊騎兵最資深選手，成為後輩詢問的對象，這名釜山出生的韓國選手對於現階段遊騎兵或韓棒球史上，都有不小意義。2001年18歲的秋信守從西雅圖新人聯盟打起，2005年升上大聯盟，當時水手右外野是不可能更動的鈴木一朗，06年被交易到克里夫蘭印地安人，苦戰爭取到先發且證明自己身手，獲得遊騎兵7年大型合約1億3000萬美元，至今仍是亞洲野手最大約。▲柳賢振對決鈴木一朗、秋信守。（影片來源：YouTube，如遭移除請見諒）秋信守到美國打球所受到的亞洲人差別待遇與等待機會的辛苦，唯一能分享的只好老婆河苑美（하원미），負責家務還要照顧3個小孩，即便秋信守的收入衣食無缺，還是感到對家人有很多虧欠感。▲秋信守為老婆辛苦落淚。（影片來源：YouTube，如遭移除請見諒）這篇文章引述秋信守說法，「只要是職業運動選手，誰也無法找到答案的部分就是家人的離別時間。」春訓、客場移動與球場訓練時間太長久，「無法與孩子共度成長的時光，是我這一生的虧欠。」秋信守今年年薪來到最高2100萬美元，7月滿38歲尚沒有引退想法，最近3年都出賽146場比賽、22轟起跳，有機會拿到短約續戰大聯盟。更多三立新聞網報導從羅傑斯聯想巴比諾 讓人歡喜讓人憂中信兄弟雙王牌米蘭達羅傑斯 展現單挑富邦氣勢韓職洋教頭正港美式訓練 春訓比賽兩週不休假紅襪貝茲仲裁高手 沒自由先賺15億

（中央社河內10日專電）越共中央政治局委員兼河內市委書記黃忠海因管理缺失導致國家損失，今天被越共中央政治局警告處分。黃忠海成為越共12大以來第2名因涉貪遭處分的中央政治局委員。越共中央檢查委員會去年12月指出，越南鋼鐵總公司自2007年至2016年展開太原鋼鐵公司第二期擴大生產期間，由於總公司黨委常委會缺乏指導責任，監督、管理不到位，導致生產過程出現許多違規行為，造成國家造成巨大損失。除了越南鋼鐵總公司黨委官員必須負起直接責任外，當時擔任副總理的黃忠海（Hoang Trung Hai）等官員也因管理缺失，必須負起相關個人責任。依照越南對官員的處分權規定，越共中央檢查委員會建議政治局對黃忠海採取適當的處分措施。越共中央辦公室今天發出通告，越共中央政治局10日召開檢討黃忠海違規行為的會議，指出黃忠海的違規行為嚴重，引起社會輿論不滿，影響到黨和個人的威信，最終決定對他予以「警告」處分。根據越共處分規定，黨紀處分形式包括譴責、警告、革職和黨籍開除四類；其中，譴責為最輕，黨籍開除屬最重處分。現年61歲的黃忠海自2007年至2016年擔任越南副總理，2016年2月至今則擔任越共第12屆中央政治局委員兼河內市委書記。越共第12屆中央政治局委員共有19名委員。除了黃忠海今天遭處分外，越共中央政治局委員兼胡志明市委書記丁羅昇因涉及兩家國有企業貪腐案，2017年被政治局等機構停止黨籍與國會代表等資格，之後越南法院以故意違反國家經濟規定造成嚴重後果等罪名，判處他30年有期徒刑。越南政府近年加強打擊貪腐。越共於2016年12大以來，共有92名高層官員因涉及腐敗行為遭到處分，包括上述2名政治局委員在內，另有許多各級黨機構與5萬4573名黨員也遭到不同形式處分。（編輯：陳永昌）1090110

作者為作家在薪水停滯的時代，很多人會開始考慮下班後兼差，或者用現在比較夯的詞，叫做「斜槓」，不論是兼差或者斜槓，兩者主要的意涵，都是在談如何開拓自己的第二人生，甚至是用興趣賺錢，我身邊很多年輕人都這樣，六點下班後，展開他們的第二人生，像是我的屬下阿瑞去當武術老師、阿宇趕著去幫忙客戶拍影片，筱千帶著筆電去咖啡廳寫小說。傍晚六點的下班卡，像是在這些年輕人身上撒下魔法粉，給了他們全新的靈魂，他們眼神閃閃發光、精神奕奕地衝去做第二份工作，免催、免罵、自動自發，從上班時聽命行事的一條蟲，搖身一變，成為下班後創意無限的活龍。相同的一個人，為什麼差異這樣大，因為這些兼差有一個特性，都是他們原本就有興趣的事情，因為熱愛所以不累。收入呢？平均每個月多了幾千元或幾萬元，說多不多，說少也不少，但總比傻傻等待企業加薪來得快多了。兼差當武術老師的阿瑞後來還出了一本介紹防身武器的書，版稅也拿到幾萬塊，人生的資歷又多了一個，當然很賺到！這是他們的兼差，也是創業，一個不太需要耗費成本的創業，如果成功，就成為主業，如果沒有因此大富大貴，也增加了一些收入，風險極低。這樣的創業模式是這時代的產物，像是一個圓規，以個人為圓心，興趣為半徑，畫出美麗的圓，交疊在原本的主業上頭，互不影響卻也互為支撐，稱之為「微創業」。「微創業」的風潮不僅在台灣，在日本也成為潮流，Live Create股份有限公司的總裁小山龍央先生，觀察到這樣的趨勢，有系統地整理出具體可行的「微創業」方法，在這本《立刻幫自己加薪》中提出的概念，像是「你認為的常識，對別人而言可能不是常識」，這點我就很有感觸。有個朋友是美妝雜誌的記者，常常報導韓國的流行趨勢，因此知道如何在東大門批貨輸入台灣，進而販售賺取差價，這對她來說是常識，對別人來說卻是經營網拍、拿貨的專業知識。她在網路上招生開課，教導韓貨批發，一人收費三千五，招生情況最好的時候，一個月光是學費收入可以破十萬，副業賺得比本薪還高，也意外開創出新的事業。創業不可怕，可怕的是「燒光積蓄的創業」，用興趣微創業方法皆強調是「不賭上整個人生的創業之路」，甚至「將每次失敗，控制在最小限度，即使不幸失敗，也有力氣站起來」，但在如此低風險的微創業下，我也有三點要提醒你：第一、走紅前，錢少又寂寞：斜槓人生一開始時，因為你還不是咖，賺到的錢是比較少的，要透過時間的累積，打出口碑與品牌後，才會逐漸有有不錯的收入，而如果想要達到更進階的名利雙收，往往不是短半年或者一年就可以實現，你需要有點耐心去耕耘，甚至如果你想要達到像知名網紅小玉，九個月入帳340萬的等級，除了努力跟創意有梗外，可能還需要點運氣。第二、工時拉長：當你一開始斜槓，經營副業，你的工作時間一定會變長，尤其一開始，萬事起頭難，這時候體力跟心力耗費最大，你需要顧好你的身體健康，才不會累到往生或者看醫生，在這場戰役中，要走的久，才能走出柳暗花明，看到人生的金銀島。第三、斜槓有成後將面臨抉擇：如果你成為斜槓青年中的佼佼者，逐漸展露頭角，這時候你的副業，可能會影響到你的本業，你將面臨二選一的情況，到時候如何取捨，關鍵點可能是你手上持有現金的厚薄，是否能給你一些奮力一搏的勇氣，存款越多，勇氣越大因此，不論你的興趣是美妝、賣衣服、旅遊還是吃美食，只要你夠喜歡，你就是這領域的達人，透過網路販售你的知識，打造出神奇的煉金術，相信你也會因此覺得很有成就感。當你開始行動，就可能改變你的人生，替自己加薪、開創新局面。本文授權：黃大米粉絲團更多Yahoo論壇文章看罷工的長榮「誠意」 可見沒工會時的員工處境韓國瑜的可笑印象，被國中生定型選舉產業升級，民主政治卻在下墜民進黨會錯過自找救贖的機會嗎？實測大考驗！餐飲外送平台速度和溫度能否兩全？今日推薦影音 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係Yahoo奇摩提供給網友、專家的意見交流平台，本文章內容僅反映作者個人意見，不代表Yahoo奇摩立場。有話想說？不吐不快！     >>> 快投稿Yahoo論壇

哈利王子與妻子梅根今天（9日）無預警發出聲明，表示2人將退出「資深王室」身分，未來將不再以王室成員名義出席任何場合，未經過英國女王等其他王室成員同意，逕自卸下王室成員身分，並宣示會努力實現財務獨立。對此，白金漢宮表示相當失望；有知情人士更指出，哈利與梅根，之所以會做出形同「對皇室宣戰」的動作，與一張英國皇室最新發布的合照有關。據《太陽報》等多家媒體報導，哈利與梅根發布聲明表示，兩人將退出英國資深皇室成員，此後財務獨立，但仍會支持女王。白金漢宮對此表示「感到失望」，且提到皇室成員，都感到被傷害。據悉，這項退出聲明，惹怒不少皇室成員，因為這項聲明在事前，未得到王室任何人的認可；且哈利與梅根的決定，沒有考慮到對王室的影響，外界解讀這項動作等於是「對皇室宣戰」，走向決裂的行為。有知情人士爆料，哈利與梅根之所以大動作與王室切割、退出，導火線據傳是英皇室最新發布的合照。照片中英國女王與查爾斯王儲、威廉王子與喬治王子皆入鏡，但裡頭卻漏了哈利王子，「這張照片清楚表明，哈利與梅根，並未被認為是王室未來的一部分」。更多 CTWANT 報導20歲妹長輩陪產檢！醫愣一下「老公72歲」 她尷尬：那不是我婆婆父母重男輕女！少女遭逼睡陽台、用尿壺 弟卻能睡冷氣房鄰居持槍直闖家中攻擊 3條流浪狗「肉身阻擋」捨命護主

▲ 爆發「新型冠狀病毒」的武漢華南海鮮市場，目前已關閉進行整治消毒。(翻攝澎湃新聞)中國 / 吳念達 綜合報導中國湖北省武漢市，近日爆發不明原因的病毒性肺炎，經過相關單位初步評估，認定這是一種「新型冠狀病毒」，詳細內容仍需進一步研究。不過有專家小組透露，針對新型病原體的特效藥物和疫苗研發恐怕需要數年時間才能完成。不明肺炎為「新型冠狀病毒」 藥物與疫苗恐需數年研發根據《星島日報》報導，專家小組表示，確認引起某流行性疾病的病原，通常要滿足以下幾點，一、可疑病原須在病人中均有發現，在病人臨床樣本中可檢測到病原核酸；二、從病人臨床樣本中可成功分離到病原；三、分離的病原感染宿主動物後可引起相同的疾病症狀。報導再稱，從病人中發現病原的核酸、基因組和抗體證據，短期內可以完成；病原的分離和致病性鑑定等科學研究，則需要數週時間；針對一種新型病原體的特效藥物和疫苗研發則可能需要數年時間來完成。專家小組指出，初步判定不明肺炎為新型冠狀病毒，下一步需結合病原學研究、流行病學調查和臨床表現進行專家研判。已知冠狀病毒有6種 僅SARS、MERS較嚴重據了解，冠狀病毒是一種引起呼吸道與腸道疾病的病原體，這類病毒顆粒的表面有許多規則排列的突起，整個病毒顆粒就像一頂皇冠，因此得名「冠狀病毒」。冠狀病毒除了人類以外，還可感染豬、牛、貓、狗、駱駝、蝙蝠、老鼠以及刺猬等多種哺乳動物，或是多種鳥類。當前已知的人類冠狀病毒共有6種，其中4種冠狀病毒在人群中較為常見、致病性較低，一般僅引起類似普通感冒的輕微呼吸道症狀；另外2種冠狀病毒為「嚴重急性呼吸綜合徵冠狀病毒」和「中東呼吸綜合徵冠狀病毒」，也就是人們簡稱的「SARS冠狀病毒」和「MERS冠狀病毒」，可引起嚴重的呼吸系統疾病。新型冠狀病毒需進一步研究 部分患者出現嚴重病症根據報導指稱，引起此次疫情的新型冠狀病毒，不同於已發現的人類冠狀病毒，對該病毒的深入了解需要進一步科學研究。世界衛生組織(WHO)也引述中國當局的說法表示，造成武漢不明肺炎的病毒可在部分病患身上引發嚴重病症，且似乎不容易在人與人之間傳染。原始連結更多華視新聞報導 【台語珍輪轉】武漢爆「不明肺炎」 鄰國超驚嚇?! 中國武漢爆不明肺炎 香港人搶買口罩更多相關新聞世衛：武漢不明肺炎應為新型冠狀病毒不明原因肺炎 台1通報個案住院隔離美駐陸使館發旅遊警示 港累計38起病例武漢不明肺炎 越南口岸檢測體溫嚴密把關陸官員憂 新年返鄉潮可能引發病毒大擴散相關新聞影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

臺東縣寶桑國小足球隊教練江益源積極推廣足球運動，為讓足球變得更有趣，他參考國外的「有球訓練」模式，讓學童在遊戲中培養球感，對足球也更加熱愛，帶領寶桑國小連續2年奪下縣長盃5人制足球賽冠軍，今年將代表臺東角逐全國賽。 以陪伴課後缺乏照顧的學童為初衷，江益源5年前以寶桑國小為據點，成立寶桑足球俱樂部，除了在寶桑國小指導足球社團，也在放學後帶領社區學童練習足球，人數逐年增加，受到家長好評。 江益源說，有別於傳統足球校隊大量跑步、操體能的無球訓練，他參考德國、日本的訓練方式，以「有球訓練」為核心，並結合遊戲，盡可能提高單位時間正確觸球次數，提升孩子的球感、球性，更重要的是讓練習不枯燥。 他舉例，一般球隊暖身會先跑步、練習踩腳步，寶桑則是設計「黃金球遊戲」，讓每個孩子嘗試用腳下的球去撞擊黃金球，率先成功撞擊的人就能將黃金球帶走，「光是這個練習，在5分鐘內孩子的觸球次數就超過500次，蠻驚人的。」 孩子們進步快速，繼前年獲得縣長盃5人制足球賽低年級組冠軍，去年再次參賽，為讓球員都有上場機會，分成寶桑國小及寶桑社區2隊報名，最後由寶桑國小奪下中年級組冠軍，新學期將代表臺東縣挑戰全國比賽。 訓練成果不僅反映在比賽成績上，孩子們培養出對足球的喜愛才是最大收穫，四年級的陳語彤在縣長盃單場踢進3球，她說，「足球很好玩，比賽贏了也很有成就感，希望以後可以達到國手的程度。」 寶桑國小足球隊是社團性質，將社團結合俱樂部，目的不在培養菁英，而是推廣，如今學校足球人口超過百人，江益源說，傳統球隊訓練模式往往逐漸消磨掉選手的熱情，他嘗試將全新概念帶進臺東基層足球，啟發孩子對足球的熱情，「熱情會再點燃熱情，將來成為更棒的老師，持續推廣足球運動。」

納豆名字常被寫入試題，但要同學選哪一種評論最為刻薄的選項中，「他有站起來過嗎？他都坐著拍戲吧？」令人不解，是要從小教育學生知道可以用身高、言語去歧視別人，還是提早接受台灣這種酸民用語。這考題已是5年前的事，當時霸凌文化還未那麼嚴重，納豆只是一笑置之。如今社會上網路、鍵盤攻擊已成常態，甚至逼死幾個藝人，這事又被拿出來討論，納豆的朋友在臉書為他抱不平，他說，「我其實沒有受傷，對任何老師能把我寫進考題這事，真心開心，因為可以讓同學看到我的名字，想到我這個人，是榮幸的。不過從另一個角度看，萬一同學學起來，以後用身高去笑其他人，這就有點不適切。」納豆從不避諱談他158公分身高，還常自嘲是全家最高的人，不過一個人的樂觀，並不代表另一個人可以拿這點去嘲笑他，「持平而論，這事能引起討論，並平心靜氣去看也沒有不好，如果大家都當一回事，未來或許少一些人受傷。」他雖然在臉書上對這考題玩笑寫上「出題的比較刻薄吧」，但他說，「千萬別把這個出題老師找出來然後撻伐，因為那會變成另一場霸凌。」他心臟夠強，強調在這件事上，沒有覺得自己被霸凌。本報專訪阿Ken，聊到納豆和女友依依交往兩年，阿Ken爆料，其實依依一開始喜歡的是他，「她追蹤我粉專超過半年，後來才跟納豆在一起。」納豆大笑，「這事是我告訴他的，依依學生時期很喜歡阿Ken，很長一段時間追隨他粉絲團，後來出道當藝人後，我跟她在節目上碰到，慢慢擦出火花才交往的。」若當時阿Ken對她熱烈回應，也許今天在一起的可能就是阿Ken和依依了，阿Ken盛讚，「依依真的是好女孩，跟她在一起，納豆很幸福。」更多udn報導獨／錢帥君臉書突暴走 飆罵伊林「糟透了」！台積電真的很操嗎？徵才影片網友笑稱像「莒光園地」近帝寶發大財！這間60年木造老屋 1.63億元成交維生素C是蘋果10倍？你被「真話套路」給呼攏了

英國央行 (BOE) 總裁卡尼 (Mark Carney) 週四 (9 日) 表示，若英國經濟成長持續不振，英國央行將會考慮採取寬鬆貨幣政策，且不排除「降息」。在卡尼表示可能採取降息政策之後，英鎊匯率應聲大跌，於週五 (10 日) 台北時間凌晨 1 時許，英鎊兌美元匯價下跌 0.27%，達 1.3062。卡尼表示，由於英國經濟表現仍舊疲軟，通膨增長率也低於目標，因此，為了刺激景氣復甦及通膨成長，在近期將不排除採取貨幣寬鬆政策。在 2019 年，受到全球景氣低迷的影響，世界各國央行紛紛調降基準利率，但儘管面臨脫歐的不確定因素、以及因中美貿易戰所導致的需求不振，英國央行在去年卻維持利率水準不變，為 0.75%。在 11 月及 12 月份的利率決議中，有兩位委員表示支持將基準利率，由 0.75% 調降至 0.5%，但最終央行仍決議不採取降息政策。儘管由於強生 (Boris Johnson) 於去年年底的大選中獲勝，促使企業及消費者的信心恢復，但近期英國所公佈的各項經濟數據，仍舊顯示景氣的復甦力道尚顯不足，而 2019 年的經濟成長率，更是創下自 2012 年以來最低。因此，卡尼表示，為了刺激經濟成長，英國央行將可能採取更寬鬆的貨幣政策，另外，針對資產購買計劃，英國央行曾於 2016 年實施了 600 億英鎊 (780 億美元) 的資產購買計劃，而卡尼表示，目前尚有空間可以實施當時購買金額的至少兩倍規模。市場預期在英國央行於 1 月 30 日的利率決議中，有 14% 的機率會調降利率，另外，預估於今年年中調降利率的可能性，則為 50%。更多鉅亨報導英國央行維持利率不變！但若脱歐不確定性再起 不排除降息英國去年零售銷售下滑0.1% 創20多年來最差

（中央社記者戴雅真倫敦9日專電）英國哈利王子和妻子梅根宣布將不再是「高層」王室成員，將退至幕後並尋求財務獨立。不過英國媒體報導，兩人就算不受納稅人資助也頗有錢，合計資產有3400萬英鎊（約新台幣13.2億元）。兩人昨天在官方IG公布聲明指出：「經過許多個月的反思和內部討論，我們決定在今年做出過渡，在這個制度下開創出更有發展性的新角色。我們想要由王室的高層成員引退，我們會工作取得財務獨立，但也同時全力支持女王。」兩人並表示，未來將時而住在英國，時而到加拿大居住。哈利與梅根在官網表示，兩人的支出僅有5%來自於納稅人的「君主撥款」（Sovereign Grant），這筆錢由政府撥款，承擔王室成員的官方行程與修護宮殿的支出。在2018至2019年度，哈利與梅根花費約500萬英鎊。一旦放棄領取君主撥款，兩人將從王室成員的公務中解放。至於哈利與梅根的95%花費，則是由父親查爾斯王子負擔。查爾斯王子不僅負責哈利與梅根的公務薪水，同時也支付長子威廉王子與凱特薪水，以及他們的私人支出。這些錢都來自查爾斯王子的康沃爾公爵領地（Duchy of Cornwall）。不過，就算不靠父親吃飯，哈利與梅根的個人資產也頗豐。英國媒體推估，哈利王子身價大約有3000萬英鎊。黛安娜王妃遺留給威廉和哈利多達1300萬英鎊遺產，還有許多珠寶。英國廣播公司（BBC）王室記者威契（Nick Witchell）表示，哈利王子的曾祖母似乎也有留給他幾百萬英鎊。至於哈利王子擔任陸軍直升機飛行員時，年薪則大約有4萬英鎊。梅根也不容小覷，她在婚前演出大受歡迎的影集「無照律師」（Suits），據稱一集片酬高達5萬美元，身家大約有400萬英鎊。然而，兩人除了收入之外，還有居住問題。哈利與梅根目前在英國的住處是不用付房租、位於溫莎城堡附近的浮若閣摩爾小別墅（Frogmore Cottage），去年才剛花了2400萬英鎊整修，新添了一個豪華廚房、衛浴，還有多間客房。由於浮若閣摩爾小別墅屬於女王的財產，如果兩人在英國要繼續住在這裡，女王可以要求兩人付房租。兩人表示要財務獨立，會放棄領取「君主撥款」，但這筆錢僅占兩人花費的5%，目前尚不清楚他們是否也會放棄另外95%的收入來源。（編輯：徐崇哲）1090110

【健康醫療網／記者林怡亭報導】根據衛福部統計，50歲後女性約每四人就有一人罹患骨鬆，尤其許多銀髮族因骨鬆導致髖骨骨折後，佔50%無法再恢復行走，更有約20%在六個月內死亡，不得輕忽嚴重性；物理治療師李尚澤指出，因此要有效預防骨鬆，平時就應養成運動習慣，當運動時肌肉處於收縮用力狀態，就會使骨骼中形成壓力，促使骨質變密。健走注意姿勢及步態 避免運動傷害但未有運動習慣者若突然開始運動，容易使身體一時間無法負荷，這時可嘗試從健走開始；李尚澤物理治療師表示，健走時間長加上隨著速度加快，強度也較高，有效達到運動效果，但要注意，健走時應矯正姿勢及步態問題，包括避免膝蓋過度挺直、小腹微收，手肘微彎、主動向前擺動等，最重要還得挑選合適的健走鞋，才能幫助達到矯正效果，預防運動傷害。挑選健走鞋有撇步 助健走步態更正確李尚澤物理治療師進一步解釋，在挑選健走鞋時，要注意護跟、鞋底、鞋身、鞋墊等關鍵，像是護跟要夠硬，才能減少腳跟落地時的晃動，在鞋底上，則挑選折起來有彈性或是折不太動，並有鞋頭前翹等設計，以保護走路過程中折動腳板的行為，至於鞋墊上則可透過動態足壓量測後，依步態特徵半客製化鞋墊，幫助健走時步態更正確。透過運動增肌肉量 有效降低骨鬆風險此外，除了健走，也可透過適量的重量訓練，幫助身體增加肌力、肌耐力及心血管系統，但許多銀髮族較不偏愛重量訓練，這時可善用彈力帶，隨時鍛鍊全身肌肉；李尚澤物理治療師提醒，只要循序漸進，養成運動習慣，幫助身體增加肌肉量，就不用擔心骨鬆再找上門。【延伸閱讀】小心面膜選錯！ 異位性皮膚炎可能惡化大學生長達兩年腹痛腹瀉！ 不是壓力大是腸道在作怪眉開生運 年前植眉詢問度大增